DestacadoConstanza Aravena
masajista
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Calculadora OCR de Carrera & Penalizaciones
Proyecta tu Tiempo en el Barro
En carreras de obstáculos en Chile no basta con calcular el ritmo de trote: el paso por fosas, muros y las penalizaciones de burpees o loops alteran completamente tu cronómetro final.
Simulando para la carrera: Desafío Alto Power 4 2026
1. Parámetros de tu Carrera
:
Obstáculos estimados a fallar:
Tiempo Total Proyectado
57m 30s
Ritmo efectivo de carrera:9:35 /km
Trote39 min
Obstáculos14 min
Castigo5 min
60 burpees (2 obstáculos fallados)
Dosificación en el Barro:
Cada serie de burpees eleva la frecuencia cardíaca a zona 5 y agota el glucógeno de pectorales y hombros. Si tienes dudas en un obstáculo de suspensión, detente 5 segundos a respirar y secarte las manos: 5 segundos de pausa salvan 2 minutos y medio de burpees.